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Kick Boxing

La kick boxing è uno sport da combattimento che combina tecniche di calci e di pugni.Nella kick boxing vi sono vari stili,tra cui il light contact e il full contact.
Nello specifico il LIGHT CONTACT prevede un combattimento continuato a punti ,il contatto deve essere limitato e controllato, e privilegia soprattutto le doti specifiche di esecuzione tecnica e di pulizia dei colpi che vanno eseguiti con scioltezza e velocità,privilegiando la tecnica alla forza.
Poiché nel light contact non è previsto il K.Ola vittoria è perseguibile soltanto accumulando piu punti dell'avversario e in caso di parità si avrà una decisione arbitrale di preferenza.
Il FULL CONTACT,che significa contatto pieno,è la formula piu impegnativa della kick boxing.Prevede un combattimento continuato e apieno contatto,infatti, il contatto va portato con forza e potenza,privilegiando,appunto,la forza e l'incisività dei colpi,che tuttavia devono essere portati in maniera pulita e precisa.
il full contact richiede una preparazione decisamente piu dura da parte dell'atleta, il quale è chiamato ad affrontare un tipo combattimento che questa volta prevede il K.O.

Il metodo Pilates

Il metodo Pilates aiuta a mantenere un equilibrio tra forza e flessibilità assicurando l'esecuzione più efficiente dei movimenti. Se praticato regolarmente, pilates aumenta la forza, la flessibilita’, l’equilibrio, il controllo respiratorio, la resistenza, la coordinazione e il ritmo, elementi fondamentali per prevenire lesioni. Pilates è sicuramente il metodo ideale per coloro che desiderano potenziare e armonizzare i muscoli.
Il Pilates è infatti il modo giusto di mantenersi in forma con dolcezza. Potenzia, allunga e rimodella la muscolatura senza stressarla, agendo prioritariamente sulla postura.



Zumba Fitness

Sei pronto a divertirti per tenerti in forma? Il programma Zumba® non è altro che questo. È un programma di danza e fitness-party™ brucia-calorie, divertentissimo, efficace, facile da seguire, ispirato ai ritmi latino americani. Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica,mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Ha come obiettivo principale quello di creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare, e un'alta dose di tonificazione su gambe,addominali e glutei principalmente. Zumba oltre ad essere una lezione di fitness è una vera e propria festa. Cosa Aspetti? Vieni a provarlo...il divertimento è assicurato!!!